サロンのつぶやき
2019-12-28 11:37:22
ダイエットは年始明けから頑張る！ …とはいえ今も痩せる大変さを感じているのに余計に大変なダイエットに挑戦しないためにも
とはいえ決して積極的に痩せる方法じゃないんですが
簡単だけどこれ、肥満治療のキホンです。
ただ、
よく噛む、食後20分歩くというのは
血糖値の上昇をおさえ太りにくくすることが確認されてます。
しかもよく噛んで食事をすると食後の消費カロリーが増えるそうです。
また歩くことは上昇を早期におさえることで糖を脂肪にかえるインシュリンの放出をおさえ太りにくくさせてくれます。
その場で足踏みでもいいし、おうちに階段や踏み台みたいなものが有ればできると思うので、よかったらやってみてくださいね。
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