温活スリムエステ　PEACE TREE

忘年会や旅行などで食べすぎた翌日は、実は“過食に走りやすい日”です。

こんにちは。

温活スリムエステ PEACE TREE です。

年末に向けて外食の機会が増える時期ですが、今まで太りやすかった方に「何を食べても大丈夫です」とは言いきれません。

どんな方法で体重が減っていても、食べすぎれば戻ってしまうのは自然なことです。

ただ、普段の食事を少し整えるだけで、当サロンでは1ヶ月で3〜7kg落とすお客様もいらっしゃいます。

その流れを崩しやすいのが、忘年会や旅行などで一度しっかり食べた後です。翌日は体が「もっとほしい」と感じ、食欲が強くなりやすくなります。

食べすぎた日のリセット方法

・朝は白湯を飲む

・野菜やきのこを先にゆっくり食べる

・味噌汁や雑炊など消化にやさしいものを中心にする

・葉物や大根でむくみ対策をする

・夜は軽めのたんぱく質と野菜にする

・入浴で体を温める

また、できる日に限り、1食だけお休みする“プチ断食”もおすすめです。

極端に減らすより、体に負担のない調整のほうが早く戻りやすくなります。

ホットペッパー予約

温活スリムエステ PEACE TREE

相鉄ゆめが丘駅 徒歩3分

横浜市泉区下飯田町1551-31

電話 080-6708-1386

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