サロンのつぶやき
2019-12-24 11:32:16
先日、お客様と血圧の話で盛り上がりました。
若い頃はそんなに気にしてなかったけど、健康診断で引っかかってしまったそうです。
私も普段は低いのですが出産時、上が200近くあがり（通常値は120）なかなかむくみが取れなかった思い出があります。
普段あまり測ることがない血圧ですが
現在、2010年度健康調査・栄養調査で判定されたのは
30代女性の45%は高血圧の発症、そして下げるための降圧剤服用をしてるかたもいるそうです。
この結果をみて
30代で？すでに45%て多くないか？と私は思ったのですが
ストレス社会だし、出産がきっかけで高血圧症になるかたもいるし遺伝もあるっていうし
やはり30代以降、体も変わるよなぁ…と思いました。
普段から血圧が上がらないよう
出産後なかなか血圧下がらない時に教えてもらった方法なのですが
深呼吸をすると、血圧がさがります。
私はこの方法で10下がったことがあります。
個人差あると思いますが
興奮したりをイライラしたり、肥満やタバコ
そんなことでも血圧は上がる要因です。
普段のときでも
深呼吸して無駄に血管に負担をかけないようにすると良いですよ。
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